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五谷杂粮 13种五谷杂粮的功效与作用

现代人们糊口前提日渐进步,大米和小麦是我们常常食用的主食,良多人都不知道五谷杂粮有哪些,更不知道吃五谷杂粮的好处了。那么你知道五谷杂粮对我们有什么好处吗?今天小编就向大家先容13种五谷杂粮的营养价值,赶快来看看吧!
  一、小米
  小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。
  小米所含丰硕的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食物。
小米所含丰硕的色氨酸,可轻松被人吸收
  二、高粱
  高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。
  高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有明显的治疗功效,对体质有着非常好的作用。
  三、薏米
  薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿,可缓和肠、胃轻度炎症。
  薏米适合脚气病、浮肿者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、黑点与皮肤粗拙等现象。
  四、芡实
  芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇定、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛、腰膝关节痛等症状。
  芡实也能健脾胃、补脾生血,使人耳聪目明,美化肌肤,防老抗衰。
  五、荞麦
  荞麦能益力量、开胃宽肠、清热解毒。
荞麦能益力量、开胃宽肠、清热解毒
  荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚油酸,可降低胆固醇与体内血脂。
  六、黄豆
  黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血;
  黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质松散等;保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。
  七、燕麦
  燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。
 
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