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孕妇应多吃些芡实淮山粥

五谷杂粮养生粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥,是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础,同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材,使煮出来的粥口味香甜同时富有营养。其富含多种微量元素是一年四季养生暖身一粥。
今天要讲的是适合孕妇吃的五谷杂粮淮山芡实粥,下面就让我们一起来看看这款粥的做法吧。
【用料】 淮山药品、芡实各50克 粳米100克 猪油 精盐各适量。
【制法】 将粳米洗净,用少许清盐腌拌,放入沸水中先熬。然后把淮山药、芡实用水稍浸过,去杂质洗净。再将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮,待粥成时,加猪油、精盐调味即可。
这款简易的美味粥就这么做好了,
孕妇此粥能补益脾胃、养心安神,对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著功效。
煮好粥除了主料芡实和淮山外,还有六种必备配料:赤豆、红枣、莲子、花生、桂圆、米仁。当然,腊八粥对配料也没有特别严格的规定,大家可以根据自己的爱好,可适当添加粳米、小米、绿豆、扁豆、葡萄干、蜜饯等。最后加糖时,一般只要用白糖,有条件的也可以用冰糖。

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