嗨~欢迎来到林小二品牌官网
手机网
客服电话:400-016-5616

小二资讯

更多>>

薏米六种吃法健脾祛

薏苡仁又名薏米,是药食两用的常用药材之一。薏苡仁药用最早...[阅读全文]

薏米六种吃法健脾祛湿
潍坊市农业局扎实开展《潍坊市禁用

五谷资讯

更多>>

五谷杂粮禁忌与功效

大家都知道,五谷杂粮较一般经过加工的细粮要营养得多,但实...[阅读全文]

小米的营养价值及功效
五谷历史
山东省聊城市开展“1+1”好支部共建
山东:粮食产业又扬帆
当前位置: 主页 > 五谷文化 > 五谷食谱 > 五谷杂粮有哪些 五谷对人的身体有什么好处

五谷杂粮有哪些 五谷对人的身体有什么好处

我们天天吃的饭菜之中,从根本来说,都是由五谷组成。我相信现在很多人都早已健忘,所谓的五谷杂粮到底有哪些。我们天天早晨喝的五谷杂粮粥,对于我们的身体到底有什么好处?今天,小编将带领大家走进下面一篇文章,带领大家一起走进五谷杂粮摄生之道。
 
  五谷杂粮有哪些
 
  一、大豆重养肾
 
  大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医以为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。
 
  做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,天天迟早各一次。
 
  二、大米重润肺
 
  大米涵盖稻米、紫米等,在泛起肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。
 
  做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。
 
  三、小米重养脾
 
  小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。
 
  做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精髓——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,天天迟早均可服用。
 
  四、小麦重养心
 
  小麦被称为“五谷之贵”。中医以为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。
 
  做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,天天早中晚服用。
 
  五、高粱重养肝
 
  高粱居五谷之末,但是却是不可或缺的,农村家庭常常用高粱做成各式各样的家庭器具,所以在糊口上,高粱便占据着主导地位。同时,高粱还有着保护肠胃的作用,对于一些肠胃不太好的人来说,高粱就是最好的治疗品。相信吃上一段时间,身体就会有慢慢转好的现象。
 
  做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊天天迟早饭前服用。