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薏米六种吃法健脾祛

薏苡仁又名薏米,是药食两用的常用药材之一。薏苡仁药用最早...[阅读全文]

薏米六种吃法健脾祛湿
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吃五谷杂粮好处多 早上煮粥可以加这些

适当的多吃五谷杂粮有助于身体健康。跟着经济糊口前提的改善,很轻易就可以预备1个带预约功能的电饭煲,天天晚上可以预约上第二天的粥,建议用开水或凉白开水,由于自来水里含氯,对于食材营养以及人体不利。下面就给大家先容下几款对人体有益的杂粮……
  中医有“药食同源”的说法,五谷杂粮的药性既可以用来防治疾病,又经济实用且基本没有副作用。以下的几款五谷杂粮可以选择用低温烘焙五谷杂粮,不但存储以及食用利便,而且烹饪起来也比完全生的要有利不少。
  芝麻:
  常食芝麻润肠通便,而且活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力以及延缓朽迈的作用。在节食减肥的同时,配合芝麻食用,可以使得粗拙的皮肤获得改善。
  黑豆:
  黑豆是一种清凉性滋养壮阳药。适量食用黑豆,对糖尿病、视力下降、须发早白、湿疹脚气、贫血,有很好的疗效。天天吃些黑豆粉,拌上芝麻粉、核桃粉,能使头发黝黑亮丽。
  红枣:
  红枣含有丰硕的维生素C,有补气血和健脾生血的作用。常常食用红枣,能使人面色红润,老少咸宜。
  小米:
  小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。 小米所含丰硕的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食物。
  高粱:
  高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。 高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有明显的治疗功效,对体质有着非常好的作用。
  荞麦:
  荞麦能益力量、开胃宽肠、清热解毒。 荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚油酸,可降低胆固醇与体内血脂。
  燕麦:
  燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善,并抑止胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖不乱。